Ablauf der Fastenwoche
Die Kurse beginnen freitags mit dem ersten Fastentag und enden mittwochs mit einem gemeinsamen Fastenbrechen.
Freitag – Der erste Fastentag
- Treffpunkt: um 10:00 Uhr an einer gut erreichbaren grünen Oase in Potsdam (bequem mit dem ÖPNV erreichbar). Den genauen Treffpunkt für unsere Route erfährst Du rechtzeitig vor Kursstart.
- Achtsamer Start: Schweigendes Gehen zu einem schönen Naturplatz mit reichem Kräuterangebot.
- Ankommen: Vertrauensvolles Kennenlernen in kleiner Runde und Raum für Deine Fragen zur Fastenwoche.
- Dein Begleiter: Ausgabe Deines persönlichen Fasten- und Pflanzenskripts mit allen wichtigen Anwendungen.
- Frische Verpflegung: Direkt vor Ort genießt Du einen frisch gepressten Bio-Saft. Deine frisch gekochte Fastensuppe für den Abend nimmst Du mit nach Hause.
- Natur erleben: Wir sammeln gemeinsam die ersten Wildkräuter für Deine Anwendungen zu Hause.
Samstag, Sonntag, Dienstag
- Treffpunkt: Täglich um 10:00 Uhr an einer gut erreichbaren grünen Oase in Potsdam (bequem mit dem ÖPNV erreichbar). Den genauen Treffpunkt für unsere Route erfährst Du rechtzeitig vor Kursstart.
- In die Stille finden: Achtsames, schweigendes Gehen zur Einstimmung auf den Vormittag.
- Gemeinschaft & Rückhalt: Austausch in der Gruppe über Dein Befinden, Deine Fastenerlebnisse und alle aufkommenden Fragen.
- Frische Verpflegung: Ein frisch gepresster Bio-Saft für den direkten Genuss vor Ort und eine frisch gekochte Fastensuppe für Deinen Abend.
- Kräuter-Schätze: Gezielte Wildkräutersuche. Wir sammeln die Schätze der Saison für Deine Anwendungen zu Hause.
Montag – Dein Pausentag
- Zeit für Dich: Der Montag steht Dir zur freien Gestaltung zur Verfügung – ideal, um die Fastenwirkung zu vertiefen und ganz bei Dir anzukommen.
- Regeneration: Gönn Dir etwas Gutes – zum Beispiel einen Saunagang, eine Yoga-Einheit oder einen ausgiebigen Waldspaziergang im eigenen Tempo.
- Rückzug: Nutze die gewonnene Zeit für einen wohltuenden Leberwickel oder ein gutes Buch auf dem Sofa.
- Fastenverpflegung: Du erhältst am Sonntag einen Bio-Gemüsesaft von mir. Deine Suppe für den Montagabend bereitest du Dir nach meiner Anleitung ganz einfach selbst zu.
Mittwoch – Fastenbrechen
- 10:00 Uhr an einer gut erreichbaren grünen Oase in Potsdam (bequem mit dem ÖPNV erreichbar).
- Der letzte Weg: Ein letztes Mal achtsames und schweigendes Gehen in der Natur.
- Reflexion: Wir lassen die Woche gemeinsam Revue passieren und tauschen uns über unsere Erfahrungen und die neu gewonnene Leichtigkeit aus.
- Der Höhepunkt: Wir brechen das Fasten feierlich und achtsam. Dafür bringe ich frisch zubereitetes, pflanzliches Essen in Bio-Qualität mit.
- Ausblick: Du erhältst wertvolle Tipps für die Aufbautage, damit Du Dein neues Wohlbefinden langfristig mit in den Alltag nimmst.
Bereit für Deine Fastenzeit mit der Kraft der Wildkräuter?
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